Thư viện Sachvuimoi.Com là dự án phi lợi nhuận,nhằm mục đích chia sẻ sách và đọc truyện online miễn phí vì cộng đồng. Nhân Tố Enzyme - Phương Thức Sống Lành Mạnh; Thực hành 7 thói quen của bạn trẻ thành đạt: Review+pdf; Thuốc Coveram là thuốc gồm hai hoạt chất perindopril và amlodipine. Khi dùng với nhau, hai chất này sẽ làm giãn mạch để cho máu qua mạch dễ dàng hơn và giúp tim duy trì dòng máu bình thường. Coveram 5mg/ 5mg thuộc nhóm thuốc huyết áp - tim mạch, được dùng để điều trị tăng General Balance Digestive Enzyme Complex được kết hợp từ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, cấp phép bởi Cục ATTP- Bộ Y Tế với công dụng hỗ trợ tăng cường tiêu hoá, hỗ trợ bổ sung các enzyme tiêu hoá cho cơ thể. 2. Xét nghiệm đo hoạt độ Alkaline Phosphatase. Xét nghiệm đo hoạt độ ALP trong máu được thực hiện nhằm kiểm tra khả năng mắc các bệnh về gan hay xương. Khi nồng độ enzym này tăng cao trong máu, gợi ý đến tình trạng tổn thương gan hoặc xương. - Lượng ALP trong huyết thanh Dung tích: 75ml. Chứng nhận hữu cơ: IECA. Sản phẩm được nhập khẩu từ Nga. Sản phẩm rất an toàn, được làm từ các nguyên liệu tự nhiên. Đảm bảo phòng tránh mùi hôi miệng nhờ trong thành phần có chứa muối - ngăn ngừa viêm nhiễm trong khoang miệng, giúp răng luôn chắc NPtT. Cuốn sách "Nhân tố Enzyme - thực hành" của bác sĩ Hiromi Shinya giới thiệu tới bạn đọc về phương pháp sống lâu và khỏe mạnh mà ông đã dày công nghiên cứu cùng với sự trợ giúp của đông đảo các bệnh nhân của tố Enzyme là gì? nó có lợi như thế nào cho sức khỏeNhân tố Enzyme tên tiếng Anh là The Enzyme Factor được viết bởi bác sĩ Hiromi Shinya sẽ giới thiệu cho bạn một chế độ dinh dưỡng khoa học, những nhận định sai lầm về cách ăn uống, cách lắng nghe cơ thể, các thói quen tốt cần duy trì…Trước hết ta đặt câu hỏi làm thế nào để có thể sống lâu và khỏe mạnh? Nếu nói ngắn gọn trong một câu thôi thì đó là sống mà không tiêu tốn hết “enzyme diệu kỳ”.'Từ kết quả lâm sàng khi tiến hành kiểm tra dạ dày của hơn người, bác sĩ Hiromi Shinya đã rút ra kết luận “Người có sức khỏe tốt là người có dạ dày đẹp, ngược lại, người có sức khỏe kém là người có dạ dày không đẹp.”Có lẽ sẽ có nhiều người thắc mắc về cụm từ “enzyme diệu kỳ”. Nói một cách đơn giản, “enzyme diệu kỳ” là enzyme nguyên mẫu của hơn loại enzyme trong cơ thể, đảm nhiệm các hoạt động duy trì sự sống của con người. Các ezyme cần thiết này hình thành ngay trong tế bào của cơ thể sống và chúng ta còn có thể tự tổng hợp enzyme qua các bữa ăn hàng sĩ Hiromi Shinya - tác giả cuốn sách "Nhân tố Enzyme" ông là ai?Hiromi Shinya - người từng khiến cả thế giới kính nể vì phương pháp phẫu thuật cắt bỏ polyp đại tràng thành công mà không cần phẫu thuật mở ổ bụng. Hiromi Shinya trở thành trưởng khoa nội soi dạ dày của một bệnh viện lớn ở Mỹ khi mới ba mươi tuổi. Ông đã khám cho hơn bệnh nhân. Trong suốt gần 40 năm làm bác sĩ, Hiromi Shinya chưa một lần bị bệnh và chỉ đi khám một lần duy nhất năm 19 tuổi vì bị có được cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai như vậy, theo ông dù công việc vất vả đến đâu ta vẫn phải duy trì phương pháp ăn uống lành mạnh và thói quen sinh hoạt khoa cương vị là một bác sĩ, Hiromi Shinya chỉ ra rằng khi đường ruột sạch, dạ dày đẹp, bạn mới có thể sống thọ và khỏe mạnh. Ông ví dạ dày, đường ruột là "vị tướng" và "tràng tướng", nếu giữ được hai vị tướng tốt đồng nghĩa với việc ta có một sức khỏe mong muốn giúp đỡ mọi người có một cuộc sống lành mạnh, Hiromi Shinya đã cho ra đời tác phẩm Nhân tố Enzyme. Cuốn sách mang đến cho bạn đọc những phương pháp sống lâu, khỏe mạnh từ việc không tiêu tốn hết "enzyme diệu kỳ".Bên cạnh đó, Nhân tố Enzyme khiến bạn phải giật mình khi nhận ra những suy nghĩ được cho là tốt với sức khỏe lại chứa nhiều yếu tố gây hại trong cơ nhận ở góc độ của bác sĩ nội soi dạ dày, Hiromi Shinya khẳng địnhĂn sữa chua mỗi ngày để cải thiện tiêu hóa; đun sôi nước trước khi uống để loại bỏ clo tồn dư trong nước máy; hạn chế ăn tinh bột như cơm, bánh mỳ để tránh thừa cân; ăn hoa quả dễ béo nên hạn chế ăn, thay vào đó bổ sung vitamin bằng các thuốc bổ trợ; uống sữa bò mỗi ngày để phòng tránh tình trạng thiếu canxi... là quan điểm sai lầm. Thậm chí phản tác dụng gây ảnh hưởng đến dạ dày và đường thực tế cho thấy hơn một nửa người Mỹ uống sữa bò mỗi ngày nhưng vẫn than phiền vì bệnh loãng xương, người Nhật uống trà có hàm lượng catechin cao đều có dạ dày xấu…Hay những lời quảng cáo về thực phẩm như không ăn thịt cơ bắp không phát triển; không ăn thịt sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa và phá hoại sức khỏe của bạn… không hoàn toàn chính xác. Ông so sánh voi hay hươu cao cổ là động vật ăn cỏ nhưng trọng lượng lại gấp nhiều lần hổ và sư tử để nhấn mạnh đó chỉ là quảng cáo. Với các loại thuốc, Hiromi Shinya khẳng định "về cơ bản, tất cả các loại thuốc đều là thuốc độc’ với cơ thể". Có nhiều người từ bỏ thuốc Tây và tin tưởng lựa chọn Đông y vì nghĩ không có tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe. Nhưng thực tế không phải vậy, dù bạn dùng thuốc gì cũng đều gây hại cho cơ thể con người ở mặt nào đó. Nếu tác dụng thuốc càng nhanh độc tính càng chỉ đưa ra những nhận định sai lầm trong suy nghĩ của mọi người, cuốn sách Nhân tố Enzyme còn nêu lên những yếu tố để có bữa ăn lý tưởng. Bác sĩ Hiromi Shinya cho rằng bữa ăn nên chia theo tỉ lệ 8515. Trong đó 85% khẩu phần ăn được làm từ thực vật 50% ngũ cốc, các loại hạt, đỗ và 35% rau, củ, quả, 15% là protein động vật trứng, cá, lượng ít thịt gia súc, gia cầm.Khi chế biến thực phẩm làm từ thực vật tác giả đưa ra lời khuyên nên luộc hoặc hấp để đảm bảo lượng dinh dưỡng, ngũ cốc nên chọn loại chưa qua tinh chế. Đối với thực phẩm động vật hãy lựa chọn các loại có thân nhiệt thấp hơn thân nhiệt việc cân nhắc chọn lựa thực phẩm, Nhân tố Enzyme đưa ra khuyến cáo không nên dùng bơ thực thực vật, sử dụng nhiều đồ chiên, rán. Trong quá trình ăn nên ăn ít, nhai kỹ. Bên cạnh đó, bạn cần tập thể dục thường xuyên, ngủ 6-8 tiếng một đêm và hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, cà phê, đồ ăn ngọt...Thực đơn lý tưởng cho một ngày theo tác giả nên bắt đầu bằng 2-3 cốc nước, dùng bữa sáng chủ yếu là trái cây, ăn trưa nhẹ nhàng bằng súp và kết thúc bữa tối bằng các loại rau hấp, cơm gạo lứt và một ít biệt trong cuốn sách Nhân tố Enzyme, Hiromi Shinya dành một chương nói về "kịch bản của sự sống". Ông đánh đúng vào tâm lý của mọi người trong xã hội hiện đại, nhất là giới thỏa mãn dục vọng được ăn ngon, ta vượt ra khỏi giới hạn thực phẩm cho phép của tự nhiên; vì muốn canh tác an nhàn hơn ta cho ra đời các loại thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật; muốn có nhiều đất đai, tiền bạc, chúng ta đã tạo ra chiến tranh... Chính những ham muốn đó khiến ta phải trả giá bằng cả sức sách, tác giả cũng hướng dẫn rất kỹ thói quen sống và sinh hoạt. Chính những thói quen này cũng rất ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sống của chúng ta. Tuy nhiên, có lẽ tôi sẽ viết 1 bài khác về vấn đề như trước đây các bạn đã đọc cuốn "Nhân tố enzyme - Phương thức sống lành mạnh" là cuốn sách đề xuất “lý tưởng” để có cuộc sống tốt và khỏe, thì cuốn sách "Nhân tố Enzyme - thực hành" của tác giả chính là “cuốn thực hành” để bạn có thể vừa tận hưởng cuộc sống, vừa biết cách ăn uống, sinh hoạt tốt cho cơ thể của mình. Trong cuốn sách này, tác giả đã trình bày nhiều phương pháp để bạn có thể biết được giới hạn cho phép của bản thân và có thể thực hiện những thói quen sinh hoạt tốt cho cơ thể mà không quá hà người đã đọc cuốn sách nói gì về nóĐình LinhCó thể coi Nhân tố Enzyme - thực hành là tập 2 trong series 4 cuốn Nhân tố Enzyme, được giải thích cặn kẽ hơn về cách áp dụng những phương pháp sống khoẻ. Không chỉ về sức khoẻ thể lực mà còn cả về tinh thần. Đan xen là những lời động viên, định hướng của tác giả gửi đến bạn đọc. Gấp sách lại, mình mới chỉ thực hiện được một, hai điều nhỏ nhưng mình cũng rất vui vì đã từng ngày có những thói quen tốt. Mình cũng ngưỡng mộ với tài năng của bác, vừa là một bác sỹ xuất sắc lại vừa là một người viết sách rất MẫnSau khi đọc quyển sách này, mình nhận ra chính thói quen ăn uống không đúng cách, nhai vội nuốt vội, ăn trái cây ngay sau bữa ăn, uống nước không đúng cách chính là nguyên nhân gây ra bệnh. Mình nhìn thấy ba mẹ và những thành viên trong gia đình mắc những căn bệnh liên quan đến dạ dày, đường ruột, sức đề kháng yếu, ... hầu hết do ăn uống sai cách và thiếu enzyme một cách trầm quyết tâm thay đổi lối ăn uống sai lầm và thay bằng cách thức ăn uống giàu enzyme hơn bằng cách ăn khoảng 70-80% thức ăn so với trước đây, nhai thật kỹ, từ bỏ uống nước khi ăn. Hạn chế ăn thịt cá chỉ ăn khoảng 70g/ ngày.Tăng cường vận động và tập thể dục đều LINK DOWNLOAD BẢN ĐẸP TẠI ĐÂY Em Pan gửi các Cô Chú, Anh Chị nhà mình cuốn Nhân tố Enzyme-Thực hành. Cả nhà mình cùng đọc tại đây nha ạ. Sách Nhân tố Enzyme-Thực hành Cuốn sách nhân tố Enzyme - Thực hành là cuốn sách tập 2 trong trọn bộ 4 cuốn Nhân tố Enzyme của tác giả Hiromi Shinya, cuốn sách sẽ đi sâu hơn về hướng dẫn thực hành các phương pháp nêu ra để giúp chúng ta đạt đến tuổi thọ tự nhiên, các thói quen ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe, hạn chế ung thư. Cuốn sách bao gồm các nội dung CHƯƠNG 1 PHƯƠNG PHÁP SỐNG ĐẠT ĐẾN TUỔI THỌ TỰ NHIÊN Câu nói cửa miệng của mẹ tôi là "Hãy trở thành một bác sĩ như Hideyo Noguchi!" Đừng sống "bùng nổ để rồi vụt tắt", hãy sống "bùng nổ nhưng vẫn dài lâu" Đừng để giá trị tuổi thọ trung bình đánh lừa Lý do người dân Okinawa sống lâu dù rất hay ăn thịt lợn Tại sao vẫn có những người có thói quen hút thuốc mà lại sống được đến 90 tuổi? "Cả nhà tôi đều bị ung thư", chuyện này không phải là số mệnh Bạn nên cẩn thận với các phương pháp chống lão hóa Phương pháp chống lão hóa tốt nhất chính là sống lành mạnh Bí quyết trường thọ và khỏe mạnh mà enzyme chỉ cho chúng ta CHƯƠNG 2 GIẢI MÃ ENZYME Táo bón cũng là nguyên nhân dẫn đến ung thư Coi nhẹ những thay đổi nhỏ sẽ dẫn đến những biến đổi lớn Hai mươi điềm báo − tín hiệu nguy hiểm thông báo sự thiếu hụt enzyme Hấp thu “gen di truyền tốt” Đường ruột chính là “bộ não thứ hai” biết tự suy nghĩ “Lịch sử của sự sống” được lưu lại trong gen di truyền Gen − enzyme − vi sinh vật, mối quan hệ ba bên Năm quá trình lưu thông và bảy phương pháp sống khỏe CHƯƠNG 3 THÓI QUEN ĂN UỐNG LÀNH MẠNH Tại sao người Ấn Độ lại có thể uống nước sông Hằng? Tinh hoa trí tuệ được cất giấu trong các món ăn truyền thống giúp con người sống khỏe mạnh Quyết định ăn gì dựa trên quan điểm enzyme Dù là rau hay thịt, tất cả các loại thức ăn đều là sinh mệnh Các thực phẩm có nguồn gốc từ nhà máy không có sinh mệnh Cách ăn đúng đắn nằm trong ngũ cốc Lựa chọn hạt ngũ cốc chưa tinh chế hay ngũ cốc nguyên hạt Nấu cơm gạo lứt dễ hơn bạn tưởng Gạo lứt nảy mầm cũng có thể tự làm ở nhà Lý do ăn sống thực phẩm tươi mới là tốt Hoa quả là món quà sinh mệnh do thiên nhiên ban tặng Bạn có biết quá trình chế tạo nước ép hoa quả cô đặc không? Lý do tôi khuyến khích ăn toàn bộ Hãy nhớ những loại rau bạn thấy đẹp mắt cũng là "thực phẩm có nguồn gốc từ nhà máy" Thành phần quan trọng bị thiếu trong các loại "rau trồng trong nhà kính" Tại sao muối ăn lại không tốt cho cơ thể? Hấp thụ nước qua các loại nước ngọt là cực kỳ ngu ngốc “Phụ gia thực phẩm là an toàn”, có thực sự như vậy không? Nỗi đáng sợ của chất béo chuyển hóa mà người Nhật chưa biết đến Tôi đang ôm một mối lo về lò vi sóng Đường cát trắng là thực phẩm đáng sợ Hãy nhớ "thực phẩm trắng" là "thực phẩm không tốt cho cơ thể" Sản phẩm thay thế bơ thực vật, sữa bò, sữa chua Những bí quyết trong cách hấp thu thực phẩm động vậ Cảm giác đói bụng chính là thước đo cho sức khỏe Những người không chịu lắng nghe "tiếng gọi của dạ dày" sẽ bị bệnh CHƯƠNG 4 PHƯƠNG PHÁP THỰC HÀNH GIÚP KÉO DÀI TUỔI THỌ Nếu chỉ cải thiện bữa ăn thì không thể khỏe mạnh Cách phòng tránh lãng phí enzyme Người có thân nhiệt thấp dễ mắc bệnh ung thư Phân, nước tiểu, mồ hôi là phương tiện quan trọng để bài tiết "độc tố" Năm mươi câu kiểm tra cấp độ độc tố Bốn phương pháp giải độc thân thiện với cơ thể Sự khác biệt giữa "thụt, rửa ruột thông thường" và "coffee enema" Hít thở sâu bằng bụng là phương pháp sống khỏe ưu việt không cần dụng cụ, thiết bị Hít thở bằng miệng là mở chốt bệnh tật Vận động không phải vào ban đêm, vận động vào buổi sáng mới tốt Các bài giãn cơ đơn giản có thể thực hiện ở văn phòng Tại sao "ngủ trưa sau khi ăn" lại có lợi cho cơ thể? Sống sao cho mỗi một tế bào trong cơ thể đều thấy hạnh phúc Bộ não và cơ thể bao giờ cũng lắng nghe lời nói của bạn Lời kết Nếu như Nhân tố enzyme – Phương thức sống lành mạnh chỉ là những đề xuất "lý tưởng", thì cuốn sách này của tác giả chính là "cuốn thực hành" để bạn có thể vừa tận hưởng cuộc sống, vừa biết cách ăn uống, sinh hoạt tốt cho cơ thể của mình. Trong cuốn sách này, tác giả đã trình bày nhiều phương pháp để bạn có thể biết được giới hạn cho phép của bản thân và có thể thực hiện những thói quen sinh hoạt tốt cho cơ thể mà không quá hà khắc. Enzyme được giải mã tiếp tục và đóng vai trò rất quan trọng trong chế độ hàng ngày, vì vậy bổ sung enzyme cũng rất quan trọng. Có thể bổ sung qua rau củ hoặc dùng đạm chứa enzyme, nhiều loại để đa dạng. Nhân tố Enzyme Tập 2 giải thích cặn kẽ hơn về phương pháp sống khỏe. Khổng chỉ về sức khỏe thể lực mà còn về cả tinh thần. Đan xen là những lời động viên, định hướng của tác giả gửi đến bạn đọc. Trang chủ Nhân tố Enzyme - minh họa » Mua Sách Tại Những Trang Thương Mại Điện Tử Uy Tín Mô tả Cuốn sách "Nhân tố Enzyme - minh họa" của bác sĩ Hiromi Shinya giới thiệu tới bạn đọc phương pháp sống đúng, sống khỏe đã được tác giả truyền tải hết trong ba cuốn trước Phương thức sống lành mạnh - thực hành - trẻ hóa của bộ sách Nhân tố Enzyme, và trong cuốn này, ông tóm tắt lại các điểm chính. Mỗi phần đều có kèm theo sơ đồ hay hình ảnh minh họa để độc giả dễ theo dõi. Mỗi phần đều được trình bày trên hai trang mở liền nhau nên dễ đọc, dễ theo đọc lại toàn bộ ba cuốn trong bộ sách có thể sẽ khá vất vả với các bạn, nhưng với cuốn sách này, bạn chỉ cần 30 phút là có thể đọc xong. Do đó, cuốn sách này có lẽ sẽ rất cần thiết cho những ai muốn củng cố lại kiến thức hay kể cả những người mới bắt đầu có 4 phần, mỗi phần đều nói về các phương pháp khác nhau để có sức khỏe sống trong cuộc sống chúng taPhần 1 Hãy làm sạch vị tướng, tràng 2 Thói quen ăn uống lành 3 Phương pháp thải độc cho cơ 4 Thói quen tạo cho một cơ thể không bị bệnhCuốn sách này là cuốn sách tóm tắt lại nội dung của ba cuốn sách trước đó của ông- Nhân tố enzyme – phương thức sống lành mạnh- Nhân tố enzyme - thực hành- Nhân tố enzyme - trẻ hóaTác giả hướng dẫn những thói quen ăn uống lành mạnh, thói quen sinh hoạt hằng ngày sao cho đỡ tiêu hao enzyme nhất đồng thời sản sinh ra nhiều enzyme lành mạnh nhất. Sau khi đọc nội dung cuốn sách, tôi cảm thấy có nhiều mâu thuẫn. Vì nội dung cuốn sách ít nhiều mâu thuẫn với những gì tôi đã đọc được ở trên mạng, những gì tôi được dạy dỗ và thói quen trước giờ của tôi. Nhưng tôi vẫn có xu hướng tin vào sách nhiều hơn và đang tập một số thói quen tốt như- Tập nhai thật kĩ- Thói quen uống nước sao cho tốt cho sức khỏe- Tập ngủ sớm, dậy sớm- Tập yoga- Hạn chế ăn thịt….Cuốn sách cũng hướng dẫn phương pháp lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe. Đây cũng là phần mà tôi cảm thấy khó áp dụng nhất vì tìm được sản phẩm tươi sạch không đơn giản ở nơi tôi đang sống. Khi mà vấn đề an toàn thực phẩm đang là vấn đề nóng, sản phẩm sạch lại cực kỳ đắt đỏ, nên tôi chưa áp dụng được nội dung này trong thực tế cuộc sống. Nhưng nếu bạn có điều kiện, thì nên cố gắng lựa chọn và sử dụng thực phẩm như trong cuốn sách hướng dẫn là một cuốn sạch đẹp, dễ đọc, dễ nhớ và có giá trị cao, tôi khuyên bạn nên đọc nóCLICK LINK DOWNLOAD EBOOK TẠI ĐÂY Thẻ từ khóa [PDF] Nhân tố Enzyme - minh họa Nếu bạn đã biết đến cuốn Nhân tố Enzyme 1 – Phương thức sống lành mạnh thì đã biết đến tác giả – bác sĩ Hiromi Shinya là một bác sĩ tiêu hóa gốc Nhật, đang sống và làm việc tại cả Mỹ và Nhật Bản. Trong Nhân tố Enzyme 1 chúng ta đã được tác giả chỉ ra rất nhiều những quan điểm sai lầm mà chúng ta đang gặp phải tưởng tốt cho sức khỏe nhưng lại phản tác dụng gây hại cho cơ thể mình. Bên cạnh đó là những luận điểm, nghiên cứu thực tế của tác giả về một thứ gọi là Enzyme diệu kỳ với số lượng có hạn có tác dụng to lớn đến sức khỏe và tuổi thọ của chúng ta như thế nào. Mà những thói quen hàng ngày của chúng ta đang hủy hoại những Enzyme với số lượng hạn này. Quyển 1 sẽ mang tính khái quát về phương pháp sống sống khỏe nhờ Enzyme diệu kỳ của tác giả. Còn quyển 2 thì sẽ đi sâu hơn vào hướng dẫn thực hành các phương pháp mà tác giả nếu ra. Theo mình bạn nên đọc Nhân tố Enzyme 1 trước khi đọc quyển 2 để hiểu rõ hơn về phương pháp và khi hiểu rõ về cơ sở của phương pháp bạn sẽ tin tưởng hơn để áp dụng theo quyển 2. Nếu đọc thẳng quyển 2 mà bỏ qua quyển 1 sẽ không đủ sự tin tưởng để kiên trì theo phương pháp lâu dài. Ví dụ khi có người phản biện lại bạn mà bạn không hiểu rõ phương pháp tâm lý sẽ lung lay và mất niềm tin – giống như việc đi từ ngọn cây vậy, chỉ cần một cơn gió nhẹ bạn cũng sẽ đung đưa mạnh và dễ dàng rơi xuống. Tại Nhân tố Enzyme 2 – Thực hành tác giả sẽ đưa ra các giải pháp giúp chúng ta đạt đến tuổi thọ tự nhiên, các điềm báo bạn đang thiếu hụt Enzyme, và đặc biệt đi sâu vào các thói quen ăn uống lành mạnh giúp chúng ta có sức khỏe tốt, hạn chế ung thư và kéo dài tuổi thọ. Vì sao mình nói là đi sâu hơn? Ví dụ như ở quyển 1 tác giả từng nói đến việc ăn gạo lứt tốt với chúng ta thế nào thì trong quyển 2 này tác giả sẽ chia sẻ sâu hơn về cách thức chúng ta nấu gạo lứt để ăn bớt khô và đậm vị hơn như ngâm nước trước khi nấu, bỏ vài hạt muối biển, công thức nấu chung với các ngũ cốc nguyên hạt khác,… Ngoài ra đó còn là những quan điểm về ăn uống như ăn nguyên con, nguyên quả bao giờ cũng tốt hơn như ăn tôm cả con sẽ tốt hơn chỉ ăn phần thịt, ăn cả vỏ táo cũng sẽ tốt hơn là bạn gọt vỏ,…. Mình thấy quan điểm này có điểm chung với quan điểm rằng ăn các loài động vật càng ít chân sẽ càng tốt hơn như cá tốt hơn gà, gà tốt hơn bò, lợn,… Đơn giản vì những động vật ít chân chúng ta dễ ăn cả con hơn… Ngoài vấn đề ăn uống đó còn là những thói quen, hành động nhỏ của chúng ta thải độc, tăng sức khỏe của cơ thể để khỏe mạnh hơn và ít phải đến bệnh viện hơn, nhất là với những bạn phải ngồi trong môi trường văn phòng nhiều, ít hoạt động. Gần đây mình rất thích tìm hiểu các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là các bài viết về cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên từ bên trong và bộ sách Nhân tố Enzyme là một bộ sách mình thực sự rất thích và thấy rất hữu ích. Mình có tập Gym và chơi thể thao. Trước đây, mình hay theo mấy phương pháp ăn uống của dân Gym vì nghĩ tăng cơ, tốt cho sức khỏe, nhưng chính điều này làm cơ thể mình tuy khỏe sức nhưng đề kháng yếu hơn, dễ nổi mụn, táo bón, viêm họng. Từ khi áp dụng các kiến thức trong quyển Nhân tố Enzyme này và xem kênh Gym của Ryan Long Fitness. Mình đã áp dụng cho bản thân mình, tập trung vào việc cải thiện sức khỏe hơn là tập để to và người đẹp và thấy cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều, mặt giờ cũng gần như hết mụn, yêu thích việc đi tập hơn và người cũng thon thả gọn gàng hơn rất nhiều. Mình đã giảm được từ 68 kg xuống còn hơn 61 kg và sức khỏe tốt hơn trước rất nhiều. Nhưng đó là trong thời gian dài, không phải theo kiểu 3 tháng giảm 10 kg,… như các bên vẫn giật tít. Vấn đề là mình không phải ăn kiêng khổ ải như nhiều bạn, không phải uống các thực phẩm hỗ trợ cực kỳ có hại cho cơ thể. Đó là điều mình cảm thấy vui nhất! Một điều mà bạn cần lưu ý rằng. Chúng ta chúng ta khó có thể áp dụng hết tất cả các hướng dẫn trong quyển sách này khi bạn đang sống trong xã hội hiện nay. Chỉ cần áp dụng dần dần vài điều trong đó để hình thành thói quen cũng là tốt rồi. Điều mình thấy quan trọng nhất đó là tần suất. Ví dụ, khi mình đi ăn uống, bạn bè, đám cưới vui mình sẽ vấn uống rượu nhưng sẽ không uống đến say khướt như trước và hạn chế đi nhiều. Còn những ngày bình thường thì mình sẽ ăn chế độ nhiều rau xanh, những đồ tốt cho sức khỏe,… thỉnh thoảng ăn một chút đồ mà trong cuốn sách nói là có hại cũng không sao. Vì đó không phải là hàng ngày… Sức khỏe dù với người già hay trẻ đều rất quan trọng, nếu biết cách sống tốt, chúng ta sẽ đi được đến gần hơn với tuổi thọ tự nhiên của chúng ta chết vì già chứ không phải vì bệnh tật và ít phải nhận hóa đơn từ hiệu thuốc và bệnh viện hơn. Cuốn Nhân tố Enzyme 2 này mình chỉ hơi thất vọng chút vì thấy bên NXB đóng bìa hơi kém nên mình bỏ ra đọc chưa hết đã bị bung keo rồi, mặc dù mình là người đọc khá giữ sách và không bao giờ gập ngược sách lại. Mình tin đấy không phải sách giả vì quyển này mình mua ở Nhà sách Tiến Thọ tại đường Láng cũng là một nhà sách khá to. Chúc mọi người có một sức khỏe tốt để sống vui và làm việc hiệu quả! Trong cuốn sách này, tôi muốn giới thiệu với các bạn về phương pháp sống lâu và khỏe mạnh mà tôi đã dày công nghiên cứu cùng với sự trợ giúp của đông đảo các bệnh nhân của tôi. Vậy, làm thế nào để có thể sống lâu và khỏe mạnh? Nếu nói ngắn gọn trong một câu thôi thì đó là sống mà không tiêu tốn hết "enzyme diệu kỳ". Có lẽ sẽ có nhiều người thắc mắc về cụm từ "enzyme diệu kỳ". Tất nhiên rồi vì đó là từ do chính tôi nghĩ ra. Nói một cách đơn giản, "enzyme diệu kỳ" là enzyme nguyên mẫu của hơn loại enzyme trong cơ thể, đảm nhiệm các hoạt động duy trì sự sống của con người. "Enzyme" là tên gọi chung cho các chất xúc tác sinh học có thành phần cơ bản là protein, được tạo thành trong các tế bào sinh vật. Dù là thực vật hay động vật, chỉ cần nơi nào tồn tại sự sống, chắc chắn sẽ tồn tại enzyme. Enzyme tham gia vào tất cả các hoạt động thiết yếu duy trì sự sống như tổng hợp, phân giải, vận chuyển các chất, đào thải, thải độc, cung cấp năng lượng... Nếu không có enzyme, sinh vật không thể duy trì sự sống. Tất nhiên, ngay cả sự sống của con người chúng ta cũng được nuôi dưỡng bằng nhiều loại enzyme khác nhau. Có nhiều loại enzyme là bởi mỗi enzyme chi đảm nhiệm một hoạt động duy nhất. Ví dụ, enzyme tiêu hóa "amylase" có trong nước bọt chỉ phản ứng với tinh bột. Để tiêu hóa chất béo và các protein khác cần đến các loại enzyme tương ứng khác. Các enzyme cần thiết cho việc duy trì sự sống này được hình thành ngay trong tế bào của cơ thể sống. Trong cơ thể chúng ta có hơn loại enzyme, ngoài ra chúng ta còn có thể tự tổng hợp enzyme qua các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, ngần đấy loại enzyme dù được biết là hình thành ngay trong cơ thể sinh vật để đáp ứng như cầu cơ thể nhưng đến nay, người ta vẫn chưa giải thích được các enzyme này được hình thành trong các tế bào như thế nào. ""Enzyme diệu kỳ" mà tôi đã nói ở trên là loại enzyme nguyên mẫu, có khả năng trở thành bất cứ loại enzyme nào trước khi chuyển hóa thành một loại enzyme chuyên biệt. Cơ duyên khiến tôi nghĩ đến việc liệu có hay không loại enzyme nguyên mẫu như vậy chính là khi tôi nhận thấy tình trạng tại một vị trí cố định, khi các enzyme chuyên biệt bị sử dụng một lượng lớn thì các enzyme cần thiết cho các bộ phận khác trong cơ thể có xu hướng giảm xuống. Nói một cách dễ hiểu hơn, ví dụ khi chúng ta uống nhiều rượu, các enzyme phân giải cồn trong gan sẽ bị dùng với lượng lớn, khi đó, trong dạ dày sẽ thiếu các enzyme cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Nói tóm lại, theo tôi enzyme mặc dù có hàng nghìn loại nhưng không phải tạo ra với số lượng cụ thể cho từng loại, mà ban đầu cơ thể sẽ tạo ra enzyme nguyên mẫu, sau đó sẽ chuyển hóa thành các loại enzyme chuyên biệt đáp ứng với nhu cầu cơ thể và được sử dụng tại những cơ quan cần thiết. Ngày nay, enzyme đang được biết đến trên toàn thế giới như là chìa khóa quan trọng bảo vệ sức khỏe. Người ta đã và đang tiến hành rất nhiều nghiên cứu để tìm hiểu về enzyme nhưng vần còn rất nhiều điều chưa thể giải đáp. Tiến sỹ Edward Howell, nhà nghiên cứu enzyme hàng đầu tại Mỹ đưa ra giả thuyết khiến nhiều người quan tâm là sinh vật trong suốt thời gian sống của mình chỉ có thể tạo ra một lượng enzyme nhất định. Ông cũng gọi enzyme trong cơ thể vốn có số lượng nhất định này là "enzyme tiềm năng". Thời điểm sinh vật dùng hết các enzyme tiềm năng này cũng là thời điểm kết thúc cuộc đời sinh vật. Giả thuyết này của Tiến sỹ Howell cũng khá gần với giả thuyết của tôi, nên tôi đang hi vọng trong các nghiên cứu tiếp theo có thể chứng minh được sự tồn tại của "enzyme diệu kỳ". Tất nhiên là các nghiên cứu sẽ còn phát triển hơn nữa và lúc đấy có lẽ không phải chỉ có mình "enzyme diệu kỳ" hay giả thuyết tại thời điểm này của tôi. Nhưng, việc ăn uống khoa học giúp hỗ trợ các enzyme diệu kỳ và thói quen sống lành mạnh, không tiêu tốn hết các enzyme này giúp cải thiện vị tướng, tràng tướng là sự thật đã được chứng minh lâm sàng. Tôi có thể khẳng định như vậy sau khi chẩn đoán cho hơn bệnh nhân. Ngoài ra, trong phương pháp sống lành mạnh mà tôi giới thiệu cho các bạn trong cuốn sách này cũng bao gồm cả các giả thuyết của tôi dựa trên các kết quả lâm sàng. Trong đó có những nội dung đi ngược lại với xu hướng đang thịnh hành về ăn uống và sức khỏe mà mọi người vẫn biết nên có thể các bạn sẽ thấy hơi ngạc nhiên. Tuy nhiên, xin các bạn hãy yên tâm. Tất cả những điều tôi giới thiệu trong cuốn sách này đều được chính bản thân tôi kiểm chứng, xác nhận độ an toàn, sau đó được đông đảo các bệnh nhân thực hiện và cho những kết quả to lớn tới việc duy trì sức khỏe. Gần đây, các trường y đã hủy bỏ chương trình đi thực tập mà tập trung nâng cao kiến thức chuyên môn của bác sĩ nên ngày càng có ít bác sĩ có thể khám bệnh tổng quát cơ thể cho bệnh nhân. Bác sĩ về dạ dày chỉ khám về dạ dày, bác sĩ khoa mắt chỉ khám về mắt. Tôi e rằng việc chuyên biệt hóa như thế sẽ dẫn đến việc bỏ sót những điểm quan trọng trong khi khám bệnh. Cơ thể con người là một thể thống nhất có liên kết chặt chẽ giữa các bộ phận với nhau. Ví dụ, chỉ cần một chiếc răng bị sâu cũng sẽ ảnh hưởng đến cả cơ thể. Bởi thức ăn không được nhai kỹ khi chuyển xuống dạ dày sẽ khiến tiêu hóa không tốt, dẫn đến không hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng từ đó gây ra vấn đề cho các bộ phận khác trong cơ thể. Trong nhiều trường hợp, vấn đề nhỏ tưởng chừng như không có gì đáng nói nhưng lại gây nên các căn bệnh trầm trọng. Sức khỏe của chúng ta được duy trì, tác động bởi chính những hoạt động nhỏ bé không đáng để ý hàng ngày. Ăn uống, bổ sung nước, vận động, nghỉ ngơi, giấc ngủ, trạng thái tinh thần, chỉ cần một trong các yếu tố trên phát sinh vấn đề sẽ ảnh hưởng đến cả cơ thể chúng ta. Theo tôi, yếu tố giữ vai trò đảm nhận, duy trì các mối liên kết phức tạp trong cơ thể chúng ta, đồng thời cũng là yếu tố quan trọng bất biến trong việc duy trì cuộc sống khỏe mạnh chính là các enzyme diệu kỳ. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại ngày nay lại chứa đầy các nguyên nhân khiến chúng ta phải tiêu tốn các enzyme diệu kỳ này. Từ những thứ xa xỉ như rượu, thuốc lá hay phụ gia thực phẩm, thuốc bảo vệ thực vật đến các loại thuốc, căng thẳng, ô nhiễm môi trường, sóng điện từ... đều là những nguyên nhân khiến chúng ta cạn kiệt enzyme diệu kỳ. Để có thể duy trì sức khỏe trong môi trường sống như vậy, chúng ta cần có hiểu biết về tổ chức và hoạt động của cơ thể cũng như phải có ý thức tự bảo vệ sức khỏe bản thân. Nói như vậy nhưng thực ra vấn đề không phức tạp đến thế. Điều gì đang khiến chúng ta tiêu tốn enzyme diệu kỳ, làm thế nào để bổ sung enzyme diệu kỳ... chỉ cần bạn có thể hiểu rõ về các mối quan hệ nhân quả này, cùng với nỗ lực mỗi ngày, bạn có thể sống lâu dài, khỏe mạnh. *** Tháng Ba năm nay năm 2005 tôi vừa tròn 70 tuổi. Thỉnh thoảng gặp các bạn đồng niên của minh, tôi đều hiểu rất rõ trong 70 năm qua họ đã sống như thế nào. Có người thực sự đã già rồi, trông họ đúng như một "bà lão" hay "ông lão", nhưng cũng có người vẫn còn rất trẻ khỏe. Sự khác biệt đó đến từ sự khác nhau trong "thói quen ăn uống", "thói quen sinh hoạt", "nước", "giấc ngủ", "môi trường sống", và cả "động lực sống". Cơ thể con người không bao giờ biết nói dối. Cách một người tiến bước trên bước đường nhân sinh của mình đều được thể hiện hết trên chính cơ thể người đó. Trong số tất cả các sinh vật trong đó có loài người, từ khi sinh ra đã bắt đầu bước đi hướng về "cái chết". Chắc chắn là sẽ có điều này, bởi bất cứ sinh mệnh nào rồi cũng có lúc phải chết. Đó chính là quy luật của tự nhiên. Nhưng chúng ta có thể thay đổi tốc độ của những bước đi đó. Nếu có người đi hết con đường này chỉ vẻn vẹn trong 40 năm với những căng thẳng cả về thể xác lẫn tinh thần, thì cũng có những người lựa chọn yêu quý cơ thể, tâm hồn mình, vừa đi họ vừa ngắm cảnh, kết bạn, tìm bạn đồng hành cho mình, và họ đi từ từ cho đến hết con đường đấy trong 100 năm. Lựa chọn đường đi như thế nào là quyền tự do của chúng ta, nhưng đích đến của tất cả lại đều giống nhau. Như vậy, trải nghiệm cuộc đời một cách từ tốn chẳng phải là tốt hơn sao. Ví dụ, ở đây tôi có một chiếc đinh. chiếc đinh này rồi sẽ có lúc bị hoen gỉ và mục nát. Quá trình sự vật sự việc tiến đến sự hủy diệt, sụp đổ như vậy gọi là "entropy". Tốc độ của quá trình entropy này thay đổi rất nhiều tùy vào môi trường. Ở những vùng ven biển, không khí có chứa nhiều muối, thế nên cây đinh rất dễ bị hoen gỉ. Nhưng nếu vẫn ở những vùng đấy, ta định kỳ phun sơn hay bôi dầu cho chiếc đinh thì quá trình hoen gỉ này sẽ được kiềm hãm lại. Quá trình làm chậm lại entropy, khôi phục, tái sinh, phục hồi lại sụ hủy diệt như vậy gọi là "shintropy". Tất cả mọi sự sống đều có chung vận mệnh là "cái chết", cũng có nghĩa là mọi sinh mệnh đang tồn tại trong quá trình entropy. Tuy nhiên, tạo hóa đã ban cho các sinh mệnh đồng thời cả hai khả năng entropy và shintropy. Chúng ta có thể quan sát thấy một trong số các quá trình shintropy trong tự nhiên, khi sinh vật tạo ra sự sống mới bằng chính một bộ phận trên cơ thể mình. Với động vật, đó là quá trình trứng của cơ thể mẹ kết hợp với tinh trùng của cơ thể bố tạo nên một sự sống mới. Với thực vật, đó là khi cây mẹ dù mục nát nhưng vẫn tạo ra các mầm non từ hạt hay từ chóp rễ. Ở các loài cá như cá hồi, đó là khi cá bố mẹ sinh ra cá con thế chỗ cho sự sống của chính mình. Đó chính là thời điểm mà entropy chuyển thành shintropy. Dù là entropy hay shintropy thì đó đều là quy luật của tự nhiên. Con người chúng ta tái sinh mỗi ngày nhờ quá trình trao đổi chất. Dù có bị sinh bệnh cũng đã có cơ chế chữa bệnh tự nhiên. Những cơ chế này đều là cơ chế shintropy mà tạo hóa đã ban cho chúng ta. Tuy nhiên, để cơ chế shintropy hoạt động chính xác, hiệu quả, chúng ta cần sống theo đúng quy luật của tự nhiên. Đó chính là "chế độ ăn uống tốt", "thói quen sinh hoạt tốt" mà tôi đã đề cập trong cuốn sách này. Với con người, còn có một sức mạnh nữa giúp quá trình entropy chuyển thành shintropy. Đó chính là "sức mạnh tinh thần". Trong cuốn sách này, tôi đã rất nhiều lần đề cập đến việc "động lực sống" và "hạnh phúc" có vai trò quan trọng để sống khỏe mạnh hơn. Nguyên nhân chính là tôi muốn để cho các bạn thấy được tinh thần có khả năng tác động một cách to lớn đến các chức năng trong cơ thể. Trong nền y học chuyên biệt hóa hiện nay, sức ảnh hưởng của tinh thần lên thân thể như động lực sống luôn bị xem nhẹ. Tuy nhiên, động lực sống lại là điều không thể thiếu để con người có thể sống khỏe mạnh và tươi trẻ. Những người ở vị trí được mọi người chú ý đến như diễn viên, ca sỹ, chính trị gia, doanh nhân đều trông tươi trẻ hơn rất nhiều so với tuổi thực. Đó chính là do ý thức "bản thân đang được mọi người chú ý" đã kích thích động lực sống của họ. Điều này cũng giống với các nhân viên thông thường. Tôi vẫn hay nghe thấy những chuyện như những người mà chỉ một thời gian ngắn trước vẫn còn đang hoàn thành một đống công việc, ngay khi nghỉ hưu, họ sẽ già đi một cách nhanh chóng. Nguyên nhân lớn nhất chính là "động lực giảm sút". Chính vì vậy, khi không còn say mê làm việc thì động lực lại càng giảm sút và có khi là mất hết. Gần đây tôi cũng hay nghe chuyện ngày càng nhiều nam giới cao tuổi tự sát cũng là vì thế. Nếu bạn đọc cuốn sách này và nghĩ "ôi, phải dừng ăn mấy món bị gỉ sét đấy lại thôi", "mình phải bỏ sữa thôi", "từ giờ phải uống nước tốt nào", "hãy sống thật hạnh phúc nào"... thì thời điểm đó, trong cơ thể của bạn, quá trình entropy đã bắt đầu chuyển đổi sang shintropy rồi. Tất nhiên sau đó bạn cần phải củng cố động lực của mình bằng những hành động cụ thể. Nếu bạn chỉ nghĩ trong đầu là "ăn thức ăn tốt", "uống nước tốt", "bỏ rượu bia, thuốc lá"... mà không có các hành động cụ thể đi kèm thì các cảm giác tội lỗi, cảm giác không thành công "mặc dù mình đã quyết tâm nhưng lại không làm được" sẽ làm giảm động lực và sự hạnh phúc của bạn. Điều quan trọng là ta phải có hiểu biết đúng đắn và hành động đúng đắn. Dù có hiểu biết đúng đắn mà không chuyển thành hành động thì cũng không có ý nghĩa gì cả. Năm 1996, các căn bệnh từ trước vẫn được gọi là "bệnh người lớn" đã được chuyển thành "bệnh liên quan đến lối sống sinh hoạt". Tuy nhiên, mỗi khi có cơ hội, tôi đều nói rằng "đây không phải là bệnh liên quan đến lối sống sinh hoạt, mà là bệnh do thiếu khả năng tự quản lý bản thân". Có lẽ nói như vậy là quá cay nghiệt với những ai đang bị bệnh. Những người này vì thiếu hiểu biết đúng đắn mà mắc bệnh, còn kẻ sai có lẽ chính là xã hội và bác sĩ, giống như vụ "nhiễm độc AIDS" những năm 1980 ở Nhật. Mặc dù vậy tôi vẫn sử dụng cái tên "bệnh do thiếu khả năng tự quản lý bản thân" bởi nếu bản thân người đó có thể quản lý chính mình, anh ta sẽ nhận thức được rõ ràng các căn bệnh có thể phòng tránh. Mặc dù tôi vừa mới nói, việc mọi người không có nhận thức đúng đắn là trách nhiệm của xã hội và các bác sĩ, nhưng vấn đề này từ trước đến nay vẫn không thể giải quyết triệt để được. Thậm chí trong số các bác sĩ tôi biết, có nhiều người đã bị ung thư, tiểu đường... Mười mấy năm về trước, tôi đã từng đọc một tờ tạp chí đề cập rằng tuổi thọ trung bình của các bác sĩ Mỹ là 58 tuổi. Nói tóm lại, cho đến hiện tại, ngay cả các bác sĩ, những người có chuyên môn về sứcc khỏe, cũng có rất nhiều người chưa có nhận thức đúng đắn về vấn đề này. Cuốn sách này là những điều "đúng đắn" mà tôi đã học được từ trường hợp lâm sàng. Tuy nhiên, nếu chỉ đọc cuốn sách này, bạn không thể khỏe mạnh được. Thứ tạo nên sức khỏe của bạn chính là những hành động bạn đang làm mỗi ngày và sự duy trì không ngừng nghỉ của những hành động đó. Nếu duy trì được thói quen tốt, bạn có thể tổng hợp được sức mạnh to lớn từ những điều nhỏ bé nhất. Chưa bao giờ là "quá muộn" để bạn bắt đầu làm những điều đúng đắn. Các tế bào trong có thể con người, tùy vào mỗi bộ phận lại có những đặc điểm khác nhau. Nhưng thông thường, nếu bạn duy trì được khoảng 120 ngày, hầu hết các tế bào trong cơ thể sẽ cải biến. Chính vì vậy, với những người lần đầu thực hiện theo "phương pháp ăn uống Shinya", tôi luôn yêu cầu họ cố gắng duy trì "chế độ ăn uống tốt" và "thói quen sinh hoạt tốt" trong bốn tháng. Nếu có thể duy trì sinh hoạt hỗ trợ cho quá trình shintropy trong cơ thể hoạt động thì dù chỉ bốn tháng, cơ thể cũng sẽ thay đổi rất đáng kể. Khi bạn ăn thức ăn tốt, sinh hoạt điều độ, uống nước tốt, hấp thu dinh dưỡng đầy đủ, vận động thích hợp, nâng cao động lực sống, hay nói cách khác, khi bạn sống trong hạnh phúc, thì người vui nhất chính là thân thể của bạn. Bởi cơ thể của bạn vẫn đang nỗ lực hằng ngày để khỏe mạnh hơn, dù cho bạn có sinh hoạt không điều độ đến đâu đi chăng nữa. Nếu các bạn có thể đọc cuốn sách này, chuyển kiến thức thành hành động và có thể cảm nhận sự thay đổi mạnh mẽ trong cơ thể mình, dù chỉ có một người thôi, thì đó cũng là niềm hạnh phúc không gì sánh được với các bác sĩ chúng tôi. Mời các bạn đón đọc Nhân Tố Enzyme - Thực Hành của tác giả Hiromi Shinya.

nhân to enzyme thực hành đọc online